이때는 그저 운동유투버였던 안타락헬창






아침 6시에 일어나서




갑자기 상반신누드

다들 이렇게 하길래 해봤다고 함






아무튼 아침엔 물한잔 많이 마시고




잡곡 섞인 현미밥에




오리고기+양파? 볶음




쌈장과 채소

를 먹으면 포만감이 오래 유지된다고 한다
(난 왜 아닌것 같지 채소 먹으면 더 배고파)
(포만감엔 역시 탄수)




대회나갈 거 아니면
식단 그렇게 빡셀 필요 없다는 이야기 중






출근해서 ~커피 직접 내려먹는 time~




그리고 오전 업무 끝나고 점심시간(1시) 됐는데

갑자기 운동 시작



사무실 한켠에 준비된 헬스기기들ㅋㅋ



한시간반이요????ㅔ


아무튼 뭠가 시작됨











자의인지는 알수없으나 직원들도......




(뿌듯)




그리고 샤워 후



트레이너의 피부 관리법 대공개


하는데
등에 팔이 안닿음





ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아까 헬스하던 직원 등장





(평소엔 어떻게 하는 거지)




그리고 진짜 점심시간



헬창들의 친구 닭가슴살




냉동실에 가득한 친구들




맛있는 거 먹고 싶을 땐 맛있는 닭가슴살을
(이래서 헬창 후기 믿고 닭가슴살 사면 안된다고)









치즈볼 먹던 표정과 극명히 대조적




식이섬유를 더 추가하면 포만감이 오래간다는 이야기 중
(탄수화물을 추가해야 포만감이 오래가지 않나??)


아무튼



먹고 빨리 헬스장 가봐야한다고 함




그리고 헬스장 갔다가 다시 사무실 와서
회원 관리하는 무슨 업무 마치고 밤 10시......




생각해보니까 저녁 안먹음






++
즐거웠던 타락길

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식사할 때 표청차이 무엇 ㅋㅋㅋ